∞

200 ККАЛ Завтрак – салат из 1 огурца и 1 помидора(34ккал), зеленый чай(10ккал) Обед – цветная капуста(30ккал), яйцо всмятку магазинное (50ккал) вода (можно добавить немного сока лимона) Полдник - 100г кефира 1% (30ккал) Ужин - ломтик сыра(20ккал) и зеленый листовой салат(10ккал), зеленый чай(10ккал) 400 ККАЛ Завтрак - курага (60ккал), ломтик ветчины (20ккал), зеленый листовой салат(10ккал), 2 огурца(30ккал), вода с соком лимона Обед – овощной суп из кабачка, сельдерея, репки, лука, замороженного зеленого горошка, зелени петрушки(35ккал), отварная треска с тушеной морковью(78ккал) Полдник- грейпфрут (35ккал), зеленый чай(10ккал) Ужин — салат руккола со свеклой (36ккал), ломтик сыра(25ккал), 200 г кефира 1% (60ккал)